Причины выпадения волос и как это предотвратить

Волосы чувствительны к состоянию нашего организма. На них сильно влияют плохое питание, негативные внешние воздействия, заболевания и стресс. Зная причины выпадения волос, можно этого избежать.

Основные причины, почему сильно выпадают волосы:

1. Отсутствие в питании достаточного количества витаминов и минералов, употребление «нездоровой пищи», содержащей вредные для организма вещества, неправильные диеты.
2. Неправильный уход за волосами и кожей головы: частое окрашивание, сушка горячим феном.
3. Заболевания кожи головы часто приводят к ослаблению корней волос и их дальнейшей потере.
4. Ослабленный иммунитет приводит к повреждению волосяных луковиц – чаще всего в результате длительного приёма антибиотиков и других лекарств.
5. Нарушения гормонального фона, чаще всего связанные с беременностью, приёмом гормональных противозачаточных средств, которые приводят сначала к повышению густоты волос, а затем – к обратному эффекту, когда волосы начинают осыпаться с удвоенной силой.
6. Постоянный стресс - одна из причин сужения сосудов головы и плохого питания корней волос.
7. Курение, алкоголь и кофеин.
8. Вредная окружающая среда.

Что поможет предотвратить облысение.

! Принимайте витамины для укрепления волос (особенно полезны для волос витамины A, B, C, E, PP) и полноценно питайтесь, избегайте строгих диет. Поскольку волосы строятся в основном из белка и кератина, то для их полноценного роста нужно употреблять в пищу продукты богатые белком.

Продукты с самым высоким содержанием белка (в порядке убывания): мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, твёрдый сыр, творог, крупы.

Продукты, содержащие кератин: витамины группы В, пивные дрожжи, льняное семя и масло, яйца, отруби, бананы.

Также очень полезны: зелёные овощи, морковь, цельное зерно, молочные продукты.

! Следите за здоровьем кожи головы, поскольку многие подобные заболевания, даже обычная перхоть, приводят к выпадению волос.

! Бережно относитесь к волосам: пользуйтесь мягкими шампунями, не содержащими вредных компонентов, которые,  накапливаясь в организме, могут нанести вред волосам, а также здоровью человека в целом (это сульфаты, парабены, минеральные масла, формальдегид).

! Постарайтесь мыть голову не чаще чем раз в 2 дня, если у Вас жирная кожа головы и ещё реже – при сухой коже. Для мытья используйте воду с близкой для тела температурой 36–42 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода.

! Как можно реже используйте приспособления для укладки. Фены и утюжки травмируют и излишне сушат волосы. 

! Не подвергайте волосы частой окраске.

! Избегайте злоупотребления антибиотиками и другими лекарствами. Пользуйтесь ими только по назначению врача.

! Попробуйте укрепить волосы народными средствами.

Если волосы поредели или выпали местами, то Накладки из натуральных или искусственных волос помогут решить проблему с прической незаметно для окружающих.